「ヘルスケア」カテゴリーアーカイブ

ドラッグストアのオールインワンゲルはイマイチ?

存在を始めて知った頃、「すごく便利じゃん!」と思い、美容大好きだけども手抜き大好きな私はすぐに飛びつきました。
その時オールインワンゲルに感じた感想は、「イマイチ」。
確かに乾燥はしないけれどもただ単にベッタリと表面が潤っているだけで、
内側は全然潤っていない、イマイチという風に感じたんです。
なので、使うのをすぐにやめてしまいました。
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成増でホットヨガラバ!美容やダイエットに効果はある?

ホットヨガは温室の中でヨガをすることで体の血行を良くすることができ、ダイエットやストレス解消など様々な目的で利用できます。
レッスンする時はスタジオのサイトを参考に仕事や買い物のついでに気軽に立ち寄って利用できるように計画を立てると効果的で、汗を流して体の老廃物を減らせるようにするとスッキリした気分になります。
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風邪の予防に効果的な手洗いとウガイは欠かしません。

大寒を超えましたが、まだまだ寒さが続きます。
皆さんのところも寒いでしょうか?

私が住む町は、比較的暖かいところらしく、積雪はあまり経験したことがありません。
こんなことを書いたら、叱られそうですが、雪遊びとか「かまくら」を体験してみたいと密かに思っています。

そんなバチ当たりなことを言っていますが、常日頃気をつけていることがあります。
それは風邪とインフルエンザです。

風邪とインフルエンザは、気をつけても、罹患してしまうものではありますが、仕事もあり、周囲に感染させてしまったり、自分自身の体力を消耗してしまうことが怖いところがあります。
少しでも罹患のリスクを下げるには、ウィルス対策を行なっていかないといけません。
日々、ズボラな生活を送りそうになっておりますが、手洗いとうがいは欠かさず、行っております(当たり前のことを忘れてしまうことがあるのです)。

体を温かくすると免疫力が上がると聞きます。
ウィルス対策と免疫力向上を行なっていくことで、少しずつでも健康を保っていきたいと考えています。
健康こそが、楽しい生活の基盤です!

まだまだ健康的な生活を維持・向上する方法はあるかと、個人的には思っています。
無理せず、楽しく健康であり続けたいところです。

季節によって外出時間を変えています。

気候も暖かくなってきて、日中は暑いくらいになってきました。
冬は寒かったので、一番気温の上がる日中に外出するようにしていました。

しかし、今は汗ばみ、また日焼けも心配なので、外出時間を変えて行こうと思っています。
比較的午前中はまだそれほど暑くはないので、午前中に外出するようにしたいと思っています。
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ホメオスタシスとリバウンドしない方法

リバウンドをダイエットの時にしない方法として大切な事はなんでしょうか。
リバウンドしない方法でダイエットをするならば、葉野菜や海草などカロリーの低い食品ばかりを摂取するのではなく、適度な栄養補給を心がけることです。
頻繁に体重を計り、今日は増えた、今日は減ったとしきりに気にすることは、ダイエット時にはありがちです。
とはいえ、体重を1㎏減らすことができたとして、ダイエットの成果とは言いきれません。
体重とは、その時胃にものが入っていない状態だったり、水分が不足しているだけでも変動します。
1㎏減った体重が1㎏増えたからといって、リバウンドが起きたと考えることも正しくはありません。
リバウンドしないダイエット方法をするならば、もっと長い期間の体重変化を考える必要があります。
リバウンドしない方法としては、あまり体重の増減にこだわり過ぎないようにして、バランスのよい食事を心がける事が大切です。
短期のダイエットを試みると、リバウンドしやすくなります。
数カ月単位でダイエットをすることで、リバウンドしない方法でダイエットをすることが可能になるといいます。
人間の体は、ある程度は脂質が必要です。
ダイエットによくないからと脂質や炭水化物を一切排除していると、体調を崩してしまいます。
体に必要な栄養素が不足すると、髪ががさがさになったり、肌トラブルの原因にもなりますので、やりすぎないようにしましょう。
リバウンドしない方法というのは、決して難しい事ではなく、体に負担のかかるような極端なダイエットをしないようにするだけでも随分と変わってきます。